O estresse, a ansiedade tem assolado mais e mais as pessoas. Vivemos num mundo competitivo, quase sempre somos compelidos a fazer exageros e adoecemos por pressão psicológica e estresse elevado no trabalho.
Nos últimos tempos temos observado um crescimento notório do número de pessoas que tem recorrido à prática de exercício e de atividade física como forma de procurar o bem estar físico e psicológico para suas fadigas do dia-a-dia.
Podemos observar quase diariamente, pessoas de várias idades, de ambos os sexos, a correr, caminhar, andar de bicicleta ou patins, entregando-se à prática do exercício e da atividade física.
Quando questionamos as pessoas sobre as razões pelas quais se entregam à prática de exercício e atividade física a resposta é quase unânime. Respondem, que o fazem porque se sentem bem, porque as faz sentir melhor ou porque as ajuda a combater o estress do dia-a-dia.
De um modo geral, a prática regular de exercício e de atividade física, além de vários benefícios para a saúde, ajuda a libertar a tensão e melhora o bem estar psicológico.
Veja como o exercício físico está relacionado á saúde mental:
1)Redução da ansiedade;
2)Redução da depressão;
3)Aumenta a sensação de bem-estar;
4)Beneficia (ansiedade e depressão) semelhantemente aos outros tratamentos;
5)Reduz a agressividade e a ansiedade;
6)Aumenta a longevidade;
7)Melhora o sono e aumenta a energia;
8)Diminui o risco de morte prematura;
9)Atividade física está associada com positiva autoestima;
10)Atividade física está associada com sono repousante;
11)Atividade física está associada com habilidade para responder ao estresse.
Pratique saúde. Saia da poltrona e exercite-se!
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