Ansiedade:
O que é? Sintomas e
Saiba Como Controlar.
Ansiedade é um transtorno que aflinge a humanidade e que vem crescendo cada vez mais.
As grandes causas da ansiedade caracteriza-se pelo stress, vida agitada, pressão no trabalho e pressão psicologica, cobrança interna e externa.
Quando estamos ansiosos, a nossa percepção aumenta, nos alertando para uma situação de perigo. Para sair deste estado de transe ansioso, o nosso SNC (sistema nervoso central) precisa de uma situação de conforto ou seja segurança para repousar, trazendo-nos assim uma sensação de bem estar e tranquilidade.
O que é ansiedade?
Essa excitação acontece devido a liberação de noradrenalina – um neurotransmissor.
Os fatores que podem gerar esse desequilibrio emocional são: perda de status, perda de controle, perda de poder economico, de afetos, de amizades, de privilégios, estar em desvantagem, não concretizar sonhos, se deparar com sitauções novas, inesperadas e desconhecidas, entre muitos outros.
Pode parecer dificil de acreditar mas, um desses fatores pode ser o suficiente para dispertar o estado ansioso.
Sintomas Fisicos Caracteristicos
Taquicardia (batedeira no peito), sudorese, tremores, tensão muscular, aumento das secreções urinarias e fecais, aumento da motilidade intestinal, dor de cabeça.
Como Controlar a Ansiedade?
A liberação de serotonina no organismo auxilia na sensação de bem estar inibindo o estado ansioso – ansiedade.
Então, o melhor remédio é voltar a nossa atenção para assuntos que nos tras prazer, felicidade e sensação de bem estar.
Determinadas atividades proporcionam essa sensação como caminhar, fazer yoga, dançar, ouvir musica, tocar instrumentos, fazer massagem. Esses são somente alguns exemplos que você pode utilizar para melhorar o seu dia a dia e afastar a ansiedade.
Alguns alimentos também auxiliam na liberação da serotonina como o chocolate e a banana pois são ricos em triptofano.
O controle também pode ser feito com medicamento mas, eles só devem ser utilizados sob orientação medica.
Conhecer a si próprio auxilia no seu auto controle.
Viva Bem e com Saúde!
